Personal Training
あなたの動きが変わる。
一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニング
アスリートを支える「動きと姿勢」の技術を、あなたの毎日に。痛みや不調の“根本原因”へアプローチし、一生モノの身体づくりをサポートします。
Why
なぜ、マッサージに行っても肩こりや腰痛は繰り返すのでしょうか？
それは、痛みの「結果」だけをケアして、「原因」である“身体の動かし方”や“姿勢”が変わっていないからです。日本代表クラスのトップアスリートから高齢者まで、さまざまな方のセッションを担当してきましたが、身体の仕組みはアスリートも一般の方も同じです。無理なウェイトトレーニングではなく、身体の本来の機能を呼び覚ますコンディショニングで、あなたの身体を根本から整えます。
姿勢を改善したい
- 猫背、反り腰、ストレートネックが気になる方
- 「姿勢が良いね」と褒められる立ち姿を手に入れたい方
痛みなく動けるようになりたい
- 慢性的な肩こり・腰痛にお悩みの方
- マッサージや整体に通ってもすぐにぶり返してしまう方
運動習慣を身につけたい
- ジムに入会しても続かなかった経験がある方
- 何から始めれば良いかわからない運動初心者の方
Features
森川稔之のパーソナルトレーニング3つの特徴
01
「鍛える」前に「整える」。独自のアプローチ
いきなり重い重りを持つようなトレーニングは行いません。まずは「JCCAマスタートレーナー」等の資格に裏打ちされた知識で、関節の動きや筋肉のバランスを詳細にチェック。身体のクセ（歪み）を整え、正しく動ける土台を作ってからトレーニングを行うため、効果的かつ安全に身体を変えることができます。
02
体感重視のセッション。あなただけのオーダーメイドメソッド
姿勢や動きの客観的な変化だけではなく、あなた自身の「動きやすくなった」「軽くなった」といった体の変化を引き出します。
03
自宅でもできる「セルフケア」の習得
週に1回のトレーニングだけでなく、残りの6日間をどう過ごすかが重要です。あなたのライフスタイルや身体の癖に合わせて、オフィスや自宅で1分でできる簡単なストレッチやエクササイズをお伝えします。「自分の身体を自分で整えられる」状態を目指します。
セッションの流れ
1
カウンセリング＆評価
現状の姿勢・動き・痛みの有無を入念にチェックします。
2
コンディショニング
ストレッチポール等を使用し、筋肉の緊張をほぐして骨格を整えます。
3
トレーニング
整った身体で、必要な筋力をつけるためのエクササイズを行います。
4
フィードバック
今日の変化を確認し、自宅でできる課題（宿題）をお渡しします。
Before / After 事例
Case 01：30代女性・デスクワーク
猫背改善・肩こり解消の事例として、ビフォーアフターの写真とコメントを掲載予定です。
Case 02：50代男性・経営者
腰痛改善・ゴルフの飛距離アップの事例として、ビフォーアフターの写真とコメントを掲載予定です。
※ Before/After 事例は仮コンテンツです。実際のクライアント様の許可を得た画像・コメントに差し替えて掲載します。
Studios & Price
提供施設・料金
ライフスタイルに合わせて、3つの拠点からお選びいただけます。
CLUB35
完全個室のラグジュアリーな空間で、周りの目を気にせず集中してトレーニングに取り組めます。特別な器具を使用した質の高いセッションをご希望の方におすすめです。
- 住所：東京都港区（※詳細はご予約時にお伝えします）
- アクセス：六本木駅より徒歩圏内
- 特徴：完全予約制 / プライベート空間 / シャワー完備
TIPNESS 三軒茶屋店
フィットネスクラブ内の設備を活用したトレーニングです。三軒茶屋駅から近く、通いやすい立地です。会員様以外でもビジター利用が可能です。
- 住所：東京都世田谷区太子堂2-15-1 野村三軒茶屋ビル
- アクセス：東急田園都市線・世田谷線「三軒茶屋駅」北口A出口すぐ
- 特徴：大型ジム設備利用可 / 通いやすい立地
SuGoRAKU
代々木上原にある不調改善専門のストレッチ＆ジム。姿勢や動きづらさの悩み、体の不調を相談したい方、予防していきたい方におすすめです。
- 住所：東京都渋谷区上原2丁目47-18 ビームビル 2F
- アクセス：代々木上原駅徒歩4分
- 特徴：完全予約制 / プライベート空間
料金表：CLUB35
| プラン | 料金（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| 体験セッション | ¥11,000 | カウンセリング＋体験トレーニング（60分） |
| 都度払い | ¥16,500 | 60分セッション |
| 回数券（4回） | ¥60,000 | 1回あたり¥15,000 |
料金表：TIPNESS 三軒茶屋
| プラン | 料金（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| 60分セッション | ¥11,000〜 | 一般の方向け標準コース |
| 90分セッション | ¥16,500〜 | 全身をしっかり整えたい方向け |
※ 料金は参考価格です。最新の料金は予約サイトをご確認ください。TIPNESS 三軒茶屋では別途、施設利用料がかかる場合がございます。詳細は店舗にお問い合わせください。
Q&A
よくある質問
運動が全くの未経験ですが大丈夫ですか？
はい、大歓迎です。私のクライアントの半数以上は、運動未経験からスタートされています。アスリート指導の経験を活かし、基礎から丁寧にサポートしますのでご安心ください。
痛みがある状態でもトレーニングできますか？
医師から運動を禁止されていない限り可能です。むしろ、痛みの原因となっている身体の動かし方を改善することで、痛みが緩和されるケースが多くあります。まずは体験時にご相談ください。
どのような服装で行けば良いですか？
動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等）であれば大丈夫です。施設内での着替えも可能です。
一生付き合うあなたの身体、今こそ「本物」のケアを始めませんか？
間違ったトレーニングで身体を痛めたり、効果が出ずに時間を無駄にするのはもう終わりにしましょう。国家資格を持ち、トップアスリートからも信頼されるプロの技術で、あなたの身体を変えるお手伝いをさせていただきます。まずは体験セッションで、「身体が軽くなる感覚」を実感してください。